Come restringere la vagina con esercizi

I muscoli della vagina hanno bisogno di allenamento, lorodeve essere mantenuto in forma di tutta la vita, in quanto colpisce un sacco. Come restringere la vagina, tutti devono sapere. In particolare, le ragazze dovrebbero pensare alla nascita di successo, la formazione dei muscoli contribuirà a questo. Questi malattie delle donne come prolasso uterino, e di più, sono dovute al rilassamento dei muscoli della vagina. Dal momento che questi muscoli svolgono molte funzioni diverse, hanno bisogno di formazione intima. Vumbildingom - esercizi per il restringimento della vagina, i muscoli aiutare acquistare la vecchia fermezza dopo il parto che darà un sacco di piacere in termini intime, se senti un po 'diminuito, ma è considerato del tutto normale tra le donne.

Come restringere la vagina - allenamento muscolare

Con l'aiuto di vumbildinga - una serie di esercizi permuscoli intimi, non solo puoi rafforzare la vagina e ripristinare l'elasticità ai muscoli, ma anche curare l'incontinenza urinaria e anche recuperare in un breve periodo di tempo dopo un grave parto.

Come restringere la vagina con Vumbudging nei modi più comuni

Non è necessario iniziare un allenamento duro,inizia con il più semplice. Durante la minzione 2 o 3 volte, per quanto possibile, ritardare l'escrezione di urina, questo allenerà bene i muscoli di entrata della vagina. Durante tutto il giorno, assicurati di eseguire l'esercizio "spremere", è molto semplice, puoi farlo anche sul lavoro, mentre fai la tua attività. Esercizi di tecnica: tiriamo i muscoli della vagina con la massima forza, tienili per 10 secondi e ti rilassi per 5 secondi. Tutto fatto circa 5 minuti.

Come restringere la vagina nel secondo modo,probabilmente ogni donna che ha avuto una nascita. È raccomandato dai ginecologi, e non solo alle donne in gravidanza, ma anche ai pazienti ordinari. Per questo esercizio, devi contemporaneamente comprimere i muscoli della vagina, come abbiamo fatto nell'esercizio precedente e i muscoli dello sfintere anale. Per ritardare una condizione tesa non è necessario, rilassiamo i muscoli contemporaneamente e lo facciamo 20 volte.

Il prossimo esercizio che ci dirà comestringere la vagina, combina l'utile e il godibile, poiché deve essere eseguito durante i rapporti sessuali con un partner. Per la realizzazione, hai bisogno di sentire bene tutti i muscoli della vagina e immagina, come se stessi spingendo qualcosa fuori da te con tutta la forza. Ciò fornirà ancora più piacere durante il sesso, rispetto al solito, e il tuo partner sentirà la differenza. Fai l'esercizio il più spesso possibile, sempre quando hai rapporti sessuali.

L'ultimo esercizio, ma non meno efficace,allena i muscoli addominali delle cosce interne e i muscoli intimi, il che è molto importante per noi. Ci alziamo dritti, i piedi alla larghezza delle spalle, le mani in vita, le calze girano ai lati. Lentamente, senza fretta, iniziamo ad accovacciare, piegando le ginocchia, facendo gli squat più bassi possibile, mentre restiamo in posizione per circa 10 secondi e lentamente saliamo. Se hai un buon senso della tensione muscolare, allora tutto sta andando bene. Facciamo l'esercizio per l'inizio 3 volte, aggiungendo ogni giorno uno, e così fino a sette volte. Questo ti aiuterà a rafforzare i muscoli della vagina. Tutti gli esercizi devono essere eseguiti in un complesso, solo in questo modo otterrete il massimo effetto in breve tempo.

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