Ti ingrassi dalle banane? Miti e realtà

Le banane sono prodotti che una volta eranoesotico, può ora essere trovato sugli scaffali di qualsiasi negozio. Possono essere utilizzati entrambi nella preparazione di vari piatti e in una forma semplice. Ma la domanda principale di molti fan di questo frutto: "Ti ingrassi dalle banane?". In questo articolo considereremo le proprietà utili e dannose delle banane, dissiperemo i miti sulla dieta delle banane e molti altri.

Qual è l'uso di questi frutti?

Proprietà utili di banana per il corpo:

• Contengono vari microelementi utili (potassio, magnesio, calcio) e vitamine (C, B₁, B₂, B₃, B₆, B₉, E).
• La struttura delle fibre di banana aiuta a stimolare il sistema digestivo.
• Ripristina rapidamente la forza umana e aumenta il carico durante l'azione fisica.
• Fonte di antiossidanti.
• Peel banana: uno strumento eccellente per combattere i vermi.

Aspetti negativi

Lontano dalle proprietà positive delle banane:

• Se si soffre di malattie associate asistema digestivo, non abusare delle banane. Sono assorbiti nel corpo umano per molto tempo, quindi è possibile la digestione e l'accumulo di gas, in altre parole, gonfiore.
• Le banane aumentano la viscosità del sangue, lo addensano, così le persone che sono sopravvissute ad un infarto o ad un ictus, o che hanno malattie del sistema cardiovascolare, da un gran numero di banane dovrebbero essere abbandonate.
• Se sei allergico a questi frutti, sei una donna incinta o un bambino sotto i 3 anni, questa delicatezza non fa per te.
• Le banane trattate possono causare il cancro di vari organi, quindi prima di mangiare, assicurati di lavare accuratamente la frutta sotto l'acqua corrente.

Dopo tutto quanto sopra, vale la pena notare questola banana è un prodotto ipercalorico. Quante calorie ci sono in una banana grande? I frutti verdi, non ancora maturi, contengono circa 100-120 calorie. In banane già mature, da 70 a 100 calorie. Frutta secca - 300 calorie. Come puoi vedere, le banane essiccate non sono altro che un'alternativa sana alle patatine. Aiutano il fluido a lasciare il corpo umano.

Dieta alla banana

Quindi, abbiamo spostato senza problemi dal contenuto calorico alla domanda: "Cresci grassi sulle banane?". Diamo un'occhiata alla dieta banana. Qual è la sua essenza? E quali sono gli svantaggi di questo metodo di nutrizione? Che tipo di persone sono controindicate in questa dieta ea chi, al contrario, non interferirebbe?

Jane Griffin, una nutrizionista britannica, una voltasviluppò una dieta per ridurre il peso degli atleti olimpici e la chiamò "Dieta alla banana". Lasciate banane e uva - frutti che non appaiono nelle diete tipiche, ma ancora un giorno si può buttare via un chilogrammo di peso.

Raccomandazioni importanti

In primo luogo, mangiare banane, dove c'è un contenuto inferiore di amido (prodotti dal Giappone o immaturo con una sfumatura verdognola di crosta lasciata a maturare in un luogo buio).

Se soffri di ipertensione, diabete, malattie renali, obesità o problemi digestivi, questa dieta avrà un effetto benefico sul tuo corpo.

In secondo luogo, la dieta si basa sulla nutrizione frazionata. Tutti e tre i giorni mangiamo solo banane, ma in piccole porzioni e spesso. Non morire di fame, ma non caricare il corpo. Sono ammessi prodotti lattiero-caseari, tè senza zucchero o acqua pulita. Con tale nutrizione, la domanda "Ti ingrassi dalle banane?" avrà una risposta negativa.

In terzo luogo, dopo che la dieta è finita, non iniziare a mangiare tutto bruscamente, come al solito. Il peso tornerà, lo stomaco subirà stress, e quindi i tuoi sforzi andranno sicuramente invano.

Tuttavia, alcuni scienziati e medici credono cheuna tale dieta non è molto utile per il corpo, anche se dura tre giorni e ti consiglia di prepararti delle banane (giorni di banane), una alla settimana o al mese. La cosa più importante è non essere fanatici e conoscere la misura in ogni cosa, quindi non sarai mai disturbato dalla domanda: "Ti ingrassi dalle banane?".

Una voce molto comune è che mangiare le banane durante la notte è benefico per il corpo. In questo modo puoi anche sbarazzarti del peso. Consideriamo nuovamente i pro e i contro di un tale pasto.

Spuntini serali

Posso mangiare banane di notte? I benefici di mangiare questi frutti prima di dormire:

• Vitamine e minerali hanno un effetto benefico sul corpo, se vuoi recuperare forza e svegliarti di buon umore, una banana ti aiuterà a normalizzare il sonno.
• Accelera il metabolismo, rimuove l'acqua in eccesso dal corpo, quindi, aiuta a perdere l'eccesso di peso.
• Se soffri di emicrania, gonfiore, gastrite, malattie cardiache, un prodotto tropicale di colore giallo fungerà da medicinale per te.

Contro di mangiare banane di notte:

• Un sovradosaggio di zucchero nel sangue. Dopo una sensazione di sazietà, una forte fame arriva alla persona. Una persona non può rinfrescarsi, tk. è in uno stato di sonnolenza.
• È molto prudente usare di nuovo il prodotto giallo a causa della grande quantità di calorie contenute in esso.
• Effetto diuretico, poiché c'è molto potassio contenuto nel prodotto.

Quindi, sulla base di fatti e proprietà, noiSiamo in grado di dare una risposta definitiva alla domanda: "E 'possibile mangiare le banane durante la notte?". Si può mangiare frutta al mattino, a pranzo, di notte, seduto sulla dieta della banana, la cosa principale - di prendere in considerazione tutte le sfumature, per monitorare il loro stato di salute, per non dimenticare il proprio corpo, per vedere chiaramente lo scopo (per ciò che hai iniziato un atto simile) e Non esagerare con le misure adottate.