Snack - che cos'è? Questo è un pasto leggero, che viene preso la sera prima di cena. È obbligatorio in tutte le istituzioni per bambini. Per una corretta alimentazione, una sera leggera prima della festa è semplicemente necessaria.
Snack - che cos'è, da dove viene la parola? Ci sono due versioni di origine. Secondo il primo, poiché in passato i contadini e gli operai dovevano alzarsi molto presto, facevano colazione alle 4 o alle 5 del mattino. Il pranzo, rispettivamente, ha rappresentato per le 9:00 e la cena - non prima delle 18:00. Tra gli ultimi due pasti è stato un lungo periodo di tempo. Perciò in questo intervallo i contadini mangiarono ancora una volta a mezzogiorno, alle 12 in punto. Da qui l'origine del nome.
Anche la seconda versione ha il diritto di esistere. Alcune persone pensano che uno spuntino sia un pasto in un momento in cui il sole smette di bruciare. Questo è di circa 16 ore. Da quel momento la giornata inizia a spostarsi gradualmente verso sera. Cioè, la prima mezza giornata è già stata vissuta. E poiché questa volta coincide con la ricezione del cibo, il processo stesso si chiama "merenda pomeridiana".
La sua importanza per la salute è direttamente correlata ail sistema digestivo. Per il suo normale funzionamento, un pasto leggero è particolarmente necessario dopo il sonno, in modo che una persona possa rafforzare la forza e il corpo - per svegliarsi. È una parte molto importante della dieta giornaliera complessiva. Soprattutto per le persone che stanno cercando di sbarazzarsi di chilogrammi in eccesso o che soffrono di malattie gastrointestinali. Aiuta anche a mantenere lo zucchero nel sangue al giusto livello. E uno spuntino leggero serale aiuta a evitare l'eccesso di cibo prima di andare a letto.
Snack - che cos'è? Questo è un pasto facile poco prima di cena. Il menu dovrebbe contenere carboidrati, proteine e grassi. Trascurare uno spuntino pomeridiano spesso disturba il metabolismo nel corpo. I prodotti per pasti leggeri devono essere selezionati a basso contenuto calorico, utili e nutrienti. È noto come il corpo ha bisogno di calcio. Questo minerale è meglio digerito la sera. Pertanto, a pranzo, i prodotti caseari che sono ricchi di questo elemento sono perfetti.
Nel cibo per adulti più spesso inclusopanini, yogurt o latte. Ma ci sono altre opzioni per il menu. Ad esempio, puoi avere un morso di foglie di lattuga e fette di formaggio. Il pane è selezionato intero, bezdrozhzhevoj o dalla crusca. Lo spuntino è particolarmente importante per i bambini. Pertanto, in tutti gli asili e le scuole, è obbligatorio il tempo per gli snack facili.
Snack - che cos'è? Questo è un pasto facile prima di cena, ma in piccole quantità. Nelle istituzioni per bambini, il tempo approssimativo per uno spuntino è 16:00. Il menu di solito include torte o biscotti con bevande (tè, kissel o latte). Inoltre, ai bambini viene dato yogurt e frutta. Non è consigliabile mangiare cioccolato, caramelle e bevande gassate per uno spuntino.
Cosa danno ai bambini per uno spuntino pomeridiano? Il menu dei pasti leggeri può essere molto vario. Tutto dipende dai gusti e dalle preferenze nel cibo. Uno spuntino pomeridiano a pieno titolo inizia con un po 'di yogurt. Poi, come cibo solido, vengono presi i biscotti, i wafer, i panini al formaggio o i muffin. Delle bevande, tè, latte o succhi sono più adatti (preferibilmente senza l'aggiunta di zucchero, naturale). E lo spuntino pomeridiano finisce con qualsiasi frutto.
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